诺丽果对改善睡眠有什么帮助？！

诺丽果为什么能使我们的睡眠加深？

有睡眠问题的朋友使用诺丽果后普遍的感受是：睡眠加深，深睡时间长，白天精力好。为什么强调“有睡眠问题”？因为没有这方面障碍的人使用诺丽后并没有睡眠加强的感觉，他们甚至在晚上喝了诺丽后开始感觉反而要起夜，还是睡不好。

我们说，诺丽具有调节，滋养松果体促进自然分泌褪黑激素，而不是催眠，镇静的作用，与安神药，或者口服褪黑激素有着本质的区别。

我们先来谈谈松果体和褪黑激素与身体，睡眠的关系。

人的松果体是附着于第三脑室后壁的、豆粒状大小的组织，分泌的一种胺类激素有人叫它“松果体素”，就是褪黑激素，能够改善睡眠，缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降。有较强的调整时差功能。

褪黑素最大的特点还是，它是迄今发现的最强的内源性自由基清除剂。是内分泌的总司令，它控制体内各种内分泌腺的活动，从而间接地控制我们全身的机能。

褪黑素的分泌是有昼夜节律的.夜幕降临后,光刺激减弱,松果体合成褪黑素的酶类活性增强,体内褪黑素的分泌水平也相应增高，夜间褪黑激素分泌量比白天多 5～10倍，清晨2：00到3：00达到峰值。随着年龄的增长，特别是35岁以后，体内自身分泌的褪黑素明显下降，平均每10年降低10-15%，导致睡眠紊乱以及一系列功能失调，而褪黑素水平降低、睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一。

褪黑激素曾经掀起过一个使用热潮，人们通过服用褪黑激素来改善睡眠。但很快就因为外源性激素所导致的其他问题而招来国际上很多质疑，美国卫生部的专家就在一个专门研讨会上提出警告：若任意而不分青红皂白地乱吃，可能有危险。必须在医生指导下、低剂量使用，以免发生危险。德国尚不允许对其作为药物进行登记。

无论褪黑激素对我们睡眠和内分泌有多大的作用，应该说，激素还是人体自然生成的才好，任何外源性的合成激素补充都会带来很多其他问题。因此激素替代疗法一直是很有争议，并且越来越不被医学界所认可。对我们普通人来说对于激素更是如履薄冰，连食物里的残留激素都很害怕，更不要说直接吃激素产品了。我们很多人，应该跟我一样，再神经衰弱，再怎么睡不好也不肯尝试吃安眠药或者褪黑激素一类的催眠产品。

诺丽让睡眠加深的原因竟然是，促使褪黑色素自然分泌！

褪黑激素在体内合成的物质基础是色氨酸，诺丽富含的17种氨基酸中就有色氨酸，再加上诺丽果对松果体的活化作用，和丰富的酶类的催化作用，使褪黑激素的自然分泌状态得到改善，因而睡眠得以加深好转。

达到自然状态下的睡眠是这样的：10点多熄灯，光线暗褪黑激素开始分泌增加，11点前很快进入睡眠状态，并维持较长时间的深度睡眠，天亮褪黑激素开始减少，人开始醒来。

如果说你到12点还不关灯睡觉，还想很快入睡并且睡得香甜，这个真不是诺丽果能做到的，你得找安眠药。

有的人平时睡眠就好，这样的人用诺丽也不会产生睡不醒的结果，相反，他们晚上喝了还容易感觉睡觉不好了。因为诺丽本身是不含有镇静催眠成分的，只是通过对腺体的活化激发自身自然地分泌激素，是帮助，是选择性的调节作用，你没有这方面的问题就不会产生睡眠的作用。因此说诺丽是安全的。